アレックス・オノルドが語る 10 の人生の洞察: ロッククライマーの人生哲学
数日前、私は 「CEO の日記」 はスティーブン バートレットが司会を務め、ゲストは世界最高のロック クライマー、href=“/blog/climb-your-taipei-101”>アレックス オノルドです。 2017年にヨセミテのエル・キャピタンのロープレスフリーソロ登頂で世界に衝撃を与えた男は、最近Netflixの全世界生放送で台北101に登頂した。
正直に言うと、最初はエクストリーム スポーツについてのインタビューかと思っていましたが、1時間半じっくり観てみると、これは要するに人生哲学についてのマスタークラスであることが分かりました。アレックス・オノルドは、30 年間のロッククライミングで磨いた知恵を使って、ほぼすべての現代人が悩んでいる「恐怖にどう立ち向かうか?」という質問に答えます。 どうやって持続するか？ 不確実性の中でどうやって前に進むのか？ 本当の自分をどう生きるか？
コンテンツ戦略 と AI アプリケーションを長年研究してきた教育者として、私はこの会話の中で、仕事、起業家精神、人生に応用できる非常に多くの洞察を学びました。以下、私はアレックス・オノルドの人生哲学を私自身の視点から分析し、核となる質問に答えていきたいと思います。 ロック・クライマーの人生の知恵は、都会のジャングルを登る私たちにどのような影響を与えるのでしょうか?
洞察 1: あなたはリスクを負っていないと思っていますが、実際には、自分が選択しなかったリスクを負っているだけです。
インタビューの冒頭で、アレックス・オノルド氏は私を驚かせた点を次のように述べました。
誰もがリスクを負いますが、唯一の違いは、取るリスクを選択するかどうかだけですか？
▲ 本当のリスク管理とは、すべてのリスクを回避することではなく、積極的に引き受けるリスクを意識的に選択することです。
毎週末飲みに出かけ、ほろ酔いで車で帰宅する人はリスクを負っていることになる。 運動せずに一日中ソファに座ってビデオゲームをしている人は、心臓病のリスクが高くなります。 何もしないことを選択した人は、本当にリスクがないわけではありません。 率直に言って、彼らはリスクの選択を運命に任せただけだ。
この一節を見て、私はビジネスコンサルタントとしての長年の経験の中で、あまりにも多くの人が恐怖と安定をパッケージ化しているのを見てきたことを思い出しました。 彼らはビジネスを始めたり、変革したり、新しいコンテンツ形式に挑戦したくないわけではありません。失敗を恐れているため、安全そうに見えても実際には隠れたリスクに満ちたライフスタイルを選択します。
本当のリスク管理とは、すべてのリスクを回避することではなく、引き受けてもよいリスクを意識的に選択し、全力で備えることです。
これを見ると自分のキャリアを振り返ることになります。 従来のメディアからコンテンツ マーケティングまで、企業コンサルタントから AI 教育まで、私の家族の目には、あらゆる移行が 冒険 とみなされます。 しかし、私にとっては、移行しないことが最大のリスクです。なぜなら、世界はあなたが準備を整えるのを待ってくれないからです。
洞察 2: 恐怖は排除する必要がある敵ではなく、長い間一緒にいる必要があるパートナーです。
インタビューの中で私にとって印象に残った文章の 1 つは、アレックス・オノルドが脳スキャンの過剰解釈について語ったときのことでした。
2018年のドキュメンタリー「フリー・ソロ」のワンシーンで、科学者らがアレックス・オノルドさんの脳をスキャンしたところ、恐ろしい映像に直面したときの扁桃体の反応が普通の人より劣ることが判明した。 多くの人はこのことから、「彼は生まれつき恐れを知らない」と結論づけました。
▲ 恐怖は消えるものではなく、恐怖とともに生きることを学ぶだけです
しかしアレックス・オノルド自身はこの解釈に非常に嫌悪感を抱いている。 彼はこう言いました。
私は密封された金属管の中にいて、白黒の写真を見ています。 確かに私には恐怖反応はありません。なぜなら私は完全に安全だからです。 でも、高さ600メートルの岩壁から同じ景色を見ろと言われたら、きっと怖くなるでしょう。
彼は、ほぼ毎日恐怖と向き合うための 20 年間の訓練の後、恐怖の閾値が自然に上昇したことを強調しました。 それはスタンダップコメディアンが緊張せずにステージを見ているようなものですが、あなたや私にとっては悪夢かもしれません。
本当の発見: 彼には扁桃体があり、それは適切に機能しています。 彼は生まれながらに恐れ知らずだったわけではなく、ただ長期間の暴露療法を経験しただけです。
これは私たちにとって何を意味するのでしょうか？キャリア上の課題、人前での講演、または起業家としての決断に関しては、多くの人は恐れがなくなるまで行動を起こすのを待ちます。 しかし、アレックス・オノルドは私たちにこう言います：その日は決して来ません。 恐怖は消えるのではなく、恐怖とともに生きることを学ぶだけです。
正直に言うと、私自身も教師としてのキャリアの中で同じような道を歩んできました。 初めて数百人が集まる講堂に立ったとき、手のひらは汗だくでした。 しかし、15 年が経過し、何千回ものスピーチが行われた後、恐怖は消えるどころか、制御された興奮に変わりました。
洞察 3: 氷山の下で 10 年 - 熟練の代償は他人には見えない
アレックス・オノルドがエル・キャピタンをフリーソロで演奏するビデオは、彼がそこを歩くのと同じくらい簡単に見えます。 観客が見ているのは3時間56分の登山記録だが、見えていないのは次のようなものだ。
- 彼はヨセミテで 60 以上の異なるルートを登った
- 彼はこの岩壁のために特に準備に 10 年近くを費やしました
- このドキュメンタリーは最後の 2 年間だけが撮影され、最初の 8 年間はまったく記録されていませんでした。
▲ 結果を見た人は魔法だと思います。 しかし、それは30年間の練習の後の魔法です
人々は結果を見て、それが魔法だと思います。 しかし、それは30年間の練習の後の魔法です。
さて、これは [コンテンツ作成](/blog/content-creation-starts-with- Thinking-observation) の世界を思い出させます。 多くの人は、クリエイターが一夜にして有名になるのを見ますが、舞台裏で誰も読まない記事を 500 件も書いていたということに気づいていません。 多くの人は、講義が満員の AI 講師をうらやましく思っていますが、彼が AI の波の前に 10 年かけて指導スキルを磨いてきたことは知りません。
私自身の経験では、20 冊以上の本を執筆し、複数のプラットフォームを運営し、コンサルタントとして 15 年以上の経験を積み上げてきました。 しかし、外部の世界が目にするのは、最近の成功したスピーチや人気記事にすぎません。 氷山の下に本当の競争力があることは神のみぞ知るです。
洞察 4: 巨大な課題を実行可能な部分に分割する
アレックス・オノルドは、台北 101 に登る準備プロセスについて、非常に実用的な方法論を示しました。
2025年9月に初めて台北を現地視察し、ロープを使って各セクションを視察した。 台北101の建物の外観は統一されているように見えますが、下部の斜面、中央の竹状の膨らみ、上部のバルコニーと、それぞれの部分の登攀技術や難易度は全く異なります。 私たちがプロジェクトを計画するときと同じように、彼は携帯電話で段落ごとにメモを取ります。
▲終わりに怯えるな、出発点に魅せられて
この方法論は、実際にはプロジェクト管理における作業分解構造です。 (作業分解構造、WBS)。
教育とコンサルティングの仕事の中で、私は常に生徒たちに「終わりに怯えるな、出発点に惹かれなさい」と言い続けています。たとえば、初心者が本全体を書かなければならない場合、それは不可能な作業のように思えるかもしれませんが、それが 10 章に分割され、各章に 4 つのサブセクションがあり、各サブセクションが 2000 ワードである場合、突然実行可能になります。 私の意見では、AI 変革プロジェクトはどれも非常に複雑に見えますが、認知の確立、ツールの導入、プロセスの最適化、文化の変革という 4 つの段階に分けられ、各段階に明確なマイルストーンがある場合、それはもはや不可能な作業ではありません。
私はエル・キャピタンを何年も見て、それは不可能だと思っていました。 ある日突然それが簡単に思えるようになるのではないかと期待し続けています。 しかし、その日は決して来ませんでした。 最後に、私はこう言わざるを得ませんでした。 「わかりました。では、一つ一つ分解して練習してみます。」
洞察 5: 完璧を十分なものの敵にしないでください
率直に言って、アレックス・オノルドの母親は、基準の高い典型的なアジア人の親です。彼女は 7 か 8 か国語を話し、複数の楽器を演奏することができます。 彼女の信条は、「ほとんど十分ではない」とほぼ同じです。アレックス・オノルドは、この教育が自分に深い傷跡を残していることを認めていますが、大人になってからは意図的に反対の哲学を選択しました。
完璧を善の敵にしないでください。 挑戦しないよりは挑戦する方が良いですし、立ち止まって完璧な瞬間を待つよりも、すぐに失敗して学ぶ方がはるかに良いです。
▲ 急速な変化の時代では、完璧を待つよりも、十分なアクションを起こす方が良いでしょう。
これは、私が AI 時代の学生によく言っている言葉を思い出させます。「まず完成してから完璧に」。あまりにも多くの人が、AI ツールが改善されるのを待ち、プロンプト エンジニアリングを完全に理解できるようになるのを待ち、市場がより明確になるのを待っていますが、その後、不可解なことに、その期間をすべて逃してしまいます。
変化の激しい時代においては、完璧を待つよりも、十分な行動をとることが大切です。
これが、個人と組織の変革を促進するために RESET (反映、編集、設定、強化、変革) 方法論を使用することを常に提唱してきた理由です。すべてを 1 つのステップで行う必要はなく、反映を繰り返し続ける必要があります。
▲ RESET 方法論: リフレクションでの継続的な反復。ワンステップで正しく行う必要はありません。
これを想像してみてください: ロック クライマーのように、すべての課題を実行可能なステップに分解し、それをコードで実装したらどうなるでしょうか?
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洞察 6: 最初に価値を創造し、経済的利益は後から
アレックス・オノルドは自分のキャリアをグラフにしました。18 歳から 29 歳まではほぼ平坦な線でした。彼は1万ドルで買ったバンに住んでいて、月に数百ドルで登って登って登って暮らしています。
彼は、「お金を稼ぐために自分の人生を最適化していたら、大学に戻って大学を卒業して仕事を見つけていただろう」と語った。
▲ 焦点は決して報酬そのものではなく、自分の行動が本当に十分で価値があるかどうかにあります。
しかし、彼はそうしませんでした。彼は日給に関係なく、友人のドキュメンタリーに出演するなど、無償で撮影の仕事を数多くこなした。 その結果、フリー撮影の 1 つがナショナル ジオグラフィック誌の表紙を飾り、その後「ベア ハンズ」がアカデミー賞最優秀ドキュメンタリー賞を受賞し、そこから彼の人生曲線は上昇傾向にありました。
まあ、このパターンは私にはよく知られています。
私自身の経験を振り返ってみると、「Content Hacker」Web サイトの運営、コラムの執筆、「Vista Writing コンパニオンシップ プログラム」の設定など、最終的に商業的価値をもたらす多くのことは、純粋な興味と使命感から始まりました。 私は不可知論者ですが、真の価値の創造は常に経済的利益よりも優先されることは歴史が繰り返し証明しています。
焦点は決して報酬そのものではなく、自分のしていることが本当に十分で価値があるかどうかにあります。 そうすれば、報酬は自然に得られます。
アレックス・オノルド氏の台北101ビル登頂に対する報酬についてはメディアで激しく議論されているが、彼の態度は非常にリラックスしており、「私はかつて台北101の展望台にお金を払って景色を見に行ったことがある。景色を見るために登ってお金を払ってくれる人がいたら、それは素晴らしいことだ！」
洞察 7: 持続性の複利効果 - 偉大さは存在しません、偉大さは単なる良い繰り返しです
アレックス・オノルド氏はインタビューの中で、ウォーレン・バフェット氏の複利の話を引用して、粘り強さの力を説明しました。 彼のキャリア曲線とバフェットの資産曲線は驚くほど似た構造をしており、初期段階は長く緩やかで、ある臨界点に達すると曲線は急激に上昇し始める。
▲偉大さは存在しない。 偉大さは「良い」の繰り返しにすぎない
スティーブン バートレットは次のように引用しています。 「偉大さなど存在しない。偉大さとは、まさに「良い」の繰り返しです。」
アレックス・オノルド氏の反応はさらに次のようになりました。
＞「もういいよ」の繰り返しだと思います。 なぜなら、十分にうまくやり続ければ、時には素晴らしいものになることもあるからです。 それがどれであるかは必ずしも事前にわかりませんが、ただそれをやり続けるだけです。
これを見ると、コンテンツ制作の本質を思い出します。 50 件目の記事で諦めたクリエイターを私はたくさん知っていますが、彼らが知らないのは、51 件目の記事がバイラルになる可能性があるということです。 現在はコミュニティを運営し、「Vista Writing Companion Project」を推進しています。その背後にある信念は同じです。質の高いコンテンツを[アウトプット](/blog/input- Thinking-vs-output- Thinking-what-one- should)し続け、複利効果を発揮させます。
洞察 8: 自分が拡張されたと感じられる領域を見つけて、全力で取り組む
アレックス・オノルド氏は、長期的な勢いを維持する方法について話す際に、非常に実践的な基準を共有しました。
ある程度の仕事が終わると、エネルギーが湧いてインスピレーションが湧き、もっと学びたいと思うようになります。 仕事が終わったら、ベッドに横になって何も考えずに携帯電話をスクロールしたいと思うでしょう。 できる限り前者を実行するようにしてください。
▲自分の拡張を感じられる領域を見つけたら、それがマスターへの道です
彼は、ポッドキャスト 「Planet Visionaries」 の例を挙げました。海洋生物学者や環境科学者を訪問するたびに、彼はインスピレーションを感じ、より熱心にトレーニングして、もっと学びたいと思うようになりました。しかし、いくつかの企業プレゼンテーションの後、彼はただ虚無感を感じました。
この基準は驚くほどシンプルですが、非常に効果的です。
私のキャリアを通じて、私はこの能力を認識するようになりました。 書くことで自分の幅が広がったように感じ、教えることで自分の幅が広がったように感じ、AI とコンテンツ作成の接点を学ぶことで自分の幅が広がったように感じます。 しかし、純粋に日常的な仕事の中には、たとえ給料が高くても、それを行うと疲れるだけのものもあります。
自分が拡張されたと感じる領域を見つけたとき、それがマスターへの道です。 なぜなら、その分野では、継続するためのほぼ無制限のモチベーションがあるからです。
洞察 9: 台北 101 は 101 階である必要はありません。1 階から始めれば十分です。
インタビューには、意志力を司る脳の領域である前帯状回皮質前部中帯状皮質皮質に関する段落があります。研究によると、やりたくないけれど自分で選んだことをすると、この領域が活性化され、成長することがわかっています。 通常、この領域は運動選手では大きく、座りっぱなしの人では小さくなります。
しかし、アレックス・オノルド氏は次のように重要な警告を発しています。
もしあなたがただベッドに横たわって動きたくない人なら、台北 101 は設定すべき目標ではありません。 あなたに必要なのは台北 4 です。 まず 1 つの小さなことを達成し、何かができることを確認する必要があります。
▲ 完璧な計画は不器用な行動より悪い。 台北 101 は待つことができますが、台北 No.1 は今日からスタートできます
番組では、寝室から出ることができず、初日の目標は掃除機を部屋に移動することだけだった心理学者のケースについて言及しています。 翌日にはプラグを差し込みました。 30日目までに、その人は散歩に行けるようになり、家は片付きました。
人が最初の一歩を踏み出さない理由は、多くの場合、最初の一歩が恥ずかしいほど小さく見えるからです。 しかし、一歩前進することは、ゼロの一歩よりも優れています。
この概念は非常にシンプルですが、私の教育活動に深いインスピレーションを与えてくれます。 多くの生徒から「先生、セルフメディアの運営を始めたいのですが、どのようなテーマで書けばいいのか、どのプラットフォームを使用すればよいのか、ビジュアルのデザインはどうすればいいのかわかりません…」という質問がありましたが、私の答えはいつも「最初の記事を最初に書きましょう。」です。好きなものを書いてください。終わったら話しましょう！ 」
理由は簡単で、完璧な計画は不器用な行動より悪いからです。あなたの 台北 101 は待つことができますが、台北 No.1 は今日からスタートできます。
洞察 10: 人はいつか死ぬのだから、わかったように生きたほうがいい
アレックス・オノルドの父親は55歳で空港で突然倒れ、心臓発作で急死した。 この出来事は彼の人生観を大きく変えた。
ほとんどの人は、自分は永遠に生きられると誤解しているため、危険なことはしません。 しかし、たとえ78歳まで生きたとしても、あと22年生きていればよかったと思うだろう。 したがって、78歳まで生きて何もしないよりは、55歳まで生きて自分の人生に誇りを持ったほうが良いのです。
▲ 時間は最も希少な資源であり、ほとんどの人はそれを無限であるかのように過ごします
これは無謀を奨励するためではなく、時間は最も希少な資源であり、ほとんどの人はそれを無限であるかのように過ごしていることを思い出させようとしているのです。
インタビューの中で、とても印象に残った部分もありました。 スティーブンはアレックスに「曾祖父の名前を知っていますか？」と尋ねました。 彼が何を心配していて、なぜ恥ずかしかったのか知っていますか？」と彼は答えました、「まったくわかりません。」
そうですね、それが重要な点です。3 世代前の家族の人々が何に悩まされていたのかさえ知らないのに、現在あなたが苦労していることは本当に宇宙規模で重要なのでしょうか?
平凡で忙しい中年男性として、私はこのことをよく知っています。 記事のクリック率が悪くてどうしてもイライラしたり、スピーチの反響が期待通りでなくて不安になったりすることがあります。 しかし、アレックス・オノルドの言葉――「あなたはいつか死ぬのだから、自分が興味のあることを選んで、それに向かって進みなさい！」――を考えると、それらの不安は消え去り、明確な切迫感に置き換わります。
ロッククライマーの知恵、都会人のための解決策
アレックス・オノルドの物語が感動的なのは、彼が普通の人には想像できないことをしたからというだけではありません。 さらに、彼の人生哲学は説得力のあるシンプルさを持っています。
- リスクに選ばれるのではなく、自分のリスクを選択する
- 恐怖が消えるのを待つのではなく、恐怖と共に生きる
- 時間を投資し、氷山がゆっくりと形を成すようにする
- 課題を分解し、少しずつ克服する 5.「これで十分」を受け入れ、完璧主義に囚われないでください
- まず価値を創造し、報酬が自然に得られるようにします。
- 複利を主張し、時間を味方にしましょう
- 拡張の感覚に従って、無限のモチベーションを見つけてください
- たとえ恥ずかしいほど小さくても、最初のステップから始めましょう。
- 死を覚えてから真に生きる
好きなことを見つけて、毎日それを続けましょう。 それがあなたになりたいからといって、見返りを求めたり、承認を求めたりしないでください。
この対談を読んで私の頭に浮かんだのは、空中500メートルにぶら下がったアレックス・オノルドの姿ではなく、壊れたバンに住み、毎日岩を登り、月300ドルで暮らしていた20歳の頃のことだった。 アレックス・オノルドは、まだ誰も知らないし、まだドキュメンタリーもないし、Netflixでの生放送もありませんが、私が心から尊敬する人生哲学者です。 なぜなら、一見普通のアレックス・オノルドは、私たち一人一人ができる選択をしたからです。つまり、好きなことを見つけて、それを毎日続けるということです。 それがあなたになりたいからといって、見返りを求めたり、承認を求めたりしないでください。
そしてこれは、ロッククライマーが私たち都会人に教えてくれる最高の教訓かもしれません。 【成長マインドセット】(/blog/protagonist-mode-growth-mindset) を持って、勇気を出して最初の一歩を踏み出しましょう！
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