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關於 習慣 的所有文章
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《原子時間》推薦序：不求做得好，但求做得久
《原子時間》：多做點「有的沒的」，人生才有趣 時常有讀者朋友來信跟我請教有關「時間管理」的問題，甚至問我何時要開設相關課程？ 今天，我想跟大家分享一本最近出版的新書《原子時間：奇蹟的晚間4小時，改變人生、收入翻倍，社畜獸醫的時間管理實證》。這位韓國作家柳韓彬是一位獸醫，她原本下班之後只想滑手機，當一個只想癱在家裡躺平的平凡上班族。
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我看《辦到了日記》：追求進步，從最簡單的積累開始
★ 想要打造您的個人品牌嗎？快來報名「個人品牌經營實戰」線上課程。 最近重新翻閱采實文化所出版的《辦到了日記：1天5分鐘，列「辦到了清單」，聚焦累積「小成就」為成功扎根》，這是一本看起來小巧卻頗有意涵的好書。我刻意放下手邊的工作，立刻開始閱讀，沒想到愈讀愈有意思，和作者之間的對話彷彿也獲得了回饋與共鳴。
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《打造理想人生的習慣大全》推薦序：自我成長，從建立好習慣開始
★ 想要打造您的個人品牌嗎？快來報名「個人品牌經營實戰」線上課程。 身為兩岸三地許多企業的行銷顧問和寫作教練，我常因工作需要四處講課，協助學員們把各種商品文案、新聞稿或企劃案寫得更臻完美。很多人問我要如何才能寫出感動人心的文章，除了要學習寫作技巧和行銷概念之外，養成輸出的習慣並且刻意練習，可說是通往成功的重要關鍵。
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如何擺脫壞習慣？
根據《美國心理學期刊》的定義，習慣是某種程度上固定的思考方式、意志或者感覺方式，是由以往重複的心智體驗而獲得的。 習慣一般會由引起的原因（也可能是環境）開始，接著是習慣本身，最後是產生的回饋感受。回饋感回頭再強化整個過程，讓大腦把回饋感與起因綁在一起，導致遇到相似環境與狀況時，本能像開關被開啟一樣，自然而然地去執行，也就形成了「習慣迴路」。