「ペンを手に取り、書き始めれば、人生は変わる」を読みました: 人生日記を書いて、より良い人生を追求しましょう
月日が経つのは早いもので、もう旧正月5日目ですね。昨日の午後、部屋を片付け、100冊以上の本を処分し、年明け後に親戚や友人に配ったり、古本屋に転売したりする準備をしました。たまたまこの機会に、埃をかぶっていた多くの良書を再検討してみました。
まさにこの本、世界的ベストセラー作家 Adam.アダム・J・ジャクソン著（新しいタブで開く） では、ペンを手に取って書き始めさえすれば、完璧な人生を書くことができると著者は主張しています。
ペンは錠剤よりも強力です。
彼はさらに、文章の驚くべき力を指摘しました。ペンとノートを使って 1 日 15 ～ 20 分間書くだけで、誰でも健康を改善し、自信と幸福を獲得し、仕事や学業の成果を得ることができます。
「ペンを手に取り、書き始めれば、人生は変わります（新しいタブで開く）」という本を通じて、読者は次の方法を学びます。
*記憶力が7倍向上しました。
*学校でより良い成績を収めます。
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作業パフォーマンスと効率が 20 ～ 30% 向上します。
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体の痛みを最大 47% 効果的に軽減します。
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2倍の持続的な減量結果を達成します。
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人生の目標を達成する可能性が 50% 高くなります。
この数字は非常に驚くべきものであり、文章の力は計り知れないものであると信じたいと思います。しかし、書く喜びをまだ見つけていない人にとって、試し始める方法はあるでしょうか?著者は誰にでも人生日記をつけることを勧めています。最も単純な質問であっても、多くの場合、深い意味を持っています。
彼はまた、本書（新しいタブで開く） の中で、[人生] から最大限の利益を得るのに役立ついくつかの簡単なガイドラインを提供しています。ジャーナル](https://adamjjackson.com/the-life-journal/（新しいタブで開く）):
※適切なノートを用意してください。
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毎日 15 ～ 30 分かけて日記を書きましょう。
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静かでプライベートな時間と場所を選択してください。
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日記をつける習慣を確立します。
※日記の冒頭に場所、日時を書きます。
- 書きますが、判断しないでください。
※タイプではなくペンで書いてください。
- 毎日日記をつけてください。
※すぐに結果を期待しないでください。
※重要なことは書き留めてください。
※日記は自分だけが読むことができ、内容は他人に公開されません。
※小さなノートを持ち歩きましょう。
私たちの日常生活の純粋な記録である日記とは異なり、生活日記は、私たちの経験に関連する私たちの最も内側の感情の個人的な探求であるだけでなく、私たちの考え、目標、インスピレーションの記録でもあります。
新しい年、一緒に人生日記を書きましょう！
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★ 写真クレジット: oxana v（新しいタブで開く）
